Бюро ТОПСПИКЕР - первое российское спикерское агентство
Самая большая база спикеров - более 700 профилей экспертов
Спикеры для корпоративных мероприятий, конференций, форумов
Мастер-классы, семинары, тренинги:  Мотивация, лидерство, бизнес и др.
Статьи и видео спикеров - более 2000

Алексей Баранов: Как победить прокрастинацию

Алексей Баранов
Алексей Баранов: Как победить прокрастинацию

«Ещё 5 минут, и встаю»,

«Совещание через 2 дня – завтра сяду за отчет и всё успею»,

«Бегать начну со следующего понедельника».

Всем знакомо?

Откладывать/переносить сроки/представлять свои победы в будущем, сидя на диване?

Думаю, да.


Если бы у моей прокрастинации было физическое воплощение, она точно выглядела бы вот так)

Если бы у моей прокрастинации было физическое воплощение, она точно выглядела бы вот так)

Всё это называется «Прокрастинация» и свойственно каждому человеку в той или иной степени.

Прокрастинация – это склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел. Вместо их выполнения, вы тратите время на пустяки, не имеющие значения.

Прокрастинация вредна во всех сферах жизни, но особенно – в бизнесе.

Ни один проект не «взлетит», пока вы перекладываете бумаги или смотрите фотографии с бзнес-завтрака.

Все это понимают, но сообщение в соцсети оказывается в моменте важнее, чем зависший проект.

Почему же мы откладываем важное в угоду сиюминутной радости?

Все просто:

Срабатывает инстинкт к получению удовольствия здесь и сейчас.

И ответственна за это древнейшая часть коры головного мозга - лимбическая система.

Она сформировалась миллионы лет назад. Вслед за самой примитивной частью мозга, отвечающей за базовые жизненные фyнкции - дыхание и стереотипные реакциии.

И только потом, по истечении миллионов лет эволюции, из зон лимбической системы развился думающий мозг. Вот он то и отвечает за долгосрочное планирование и логику.

Таким образом, битва лимбической системы и думающего мозга изначально неравная.

В большинстве случаев лимбическая система безоговорочно побеждает по старшинству) И даже сейчас, когда вы читаете эту статью, одна из систем в вашей голове победила.

Вы, либо отложили дела, и читаете этот текст, чтобы ими не заниматься (привет, древнейший инстинкт). Либо целенаправленно решили ознакомиться с темой прокрастинации, поскольку она вам интересна (констатитруем победу думающего мозга).

В открытых источниках есть 1000 и 1 способ борьбы с прокрастинацией. Но все они предполагают усилие над собой – мне эта идея не очень близка.

На личном примере я убежден, что спорить с лимбической системой – не самая лучшая идея. Практикую сам и делюсь с вами способом начать новое дело без огромного сопротивления и напряжения.

Метод “Счастливое планирование”


Без планирования - деже счастливого - в бизнесе не обойтись.

Без планирования - деже счастливого - в бизнесе не обойтись.

Например, вы выбираете новую сферу для масштабирования вашего бизнеса. В голову сразу приходят статистические отчеты, графики финансовых показателей, расчет рисков и еще куча сложных действий.

«Ну нееет, давай не сегодня. Это же не срочно»

- говорит нам лимбическая система, и масштабирование откладывается на неопределенный срок.

Попробуйте иначе.

Напишите список из 5 действий, связанных с предстоящим масштабированием.

Эти действия обязательно должны отвечать трём критериям:

1. Скорость

2. Простота

3. Удовольствие

Подключайте творческое мышление – что можно сделать быстро, просто и с удовольствием в контексте вашей задачи?

Например, позвонить коллеге, у которого есть опыт масштабирования, и просто поболтать о том, как это было у него. Почитать в бизнес-блоге о капиталоёмких отраслях рынка. Сходить погулять без конкретной цели, чтобы проветрить голуву и освободить её для новых идей.

Вариантов миллион) Но следите, чтобы они были простыми, быстрыми в реализации и приносили вам удовольствие.

Придумали? Запишите и cделайте.

Сделали несколько? Придумайте новые)

Таким образом, в вашем списке всегда будет 5 простых, быстрых, и классных задач, которые предстоит реализовать.

Какое-то дело зависло надолго и не делается? Смело вычеркивайте – очевидно, что оно не попадает под необходимые критерии.

Используйте этот метод ежедневно и не заметите, как пункты из списка начнут масштабироваться, продолжая приносить удовольствие, быть простыми и быстрыми в реализации.

Если сейчас вам кажется, что собрать совещание – долго, муторно и требует больших трудозатрат, через какое то время «Счастливого планирования» эта задача станет легко и быстро выполнимой и даже доставит удовольствие)

Используя этот метод, мы не спорим с лимбической системой. Наоборот- основываемся на ней.

И древнейшая часть головного мозга благодарит по-своему – растет обучаемость, улучшается сони память, и даже к внешним раздражителям мы приспосабливаемся быстрее)

Дружите со всеми частями и системами своего мозга, друзья, и любое дело будет реализовываться быстро, просто и с удовольствием!

ABOUT THE SPEAKER

Алексей Баранов

Бизнес-тренер, сертифицированный ICF командный коуч, фасилитатор, CEO Constructor.Team, PlaySTRONG, колумнист Exiterra

Другие статьи автора

Смотрите так же

28 Января

Николай Прянишников. Каким должен быть современный топ-менеджер?

Гендиректор сети фитнес-клубов World Class Николай Прянишников рассказывает о том, каким он видит современного топ-менеджера, почему стоит менять компании или проекты каждые два года и почему для руководителя уже не важно, из дома работает сотрудник или из офиса.
Николай Прянишников
6 Февраля

Ирина Хакамада: Любой человек должен меняться

Как начать жизнь заново, побороть стресс, найти внутренние силы для решения проблем и личностного роста — рассказывает Ирина Хакамада
Ирина Хакамада
31 Января

Юлиана Слащева. Интервью о «Союзмультфильме».

Председатель правления «Союзмультфильма» Юлиана Слащева рассказала о борьбе за права на «золотую коллекцию», диверсификацию источников дохода студии и почему попугай Кеша превратится в стендапера
Юлиана Слащёва